毎日の介護業務で特に腰への負担が大きく腰痛を抱えているスタッフも少なくありません。
これからますます寒くなり、血行不良により筋肉が硬くなって動きが鈍くなり、
腰痛やけがの原因にもなります。
前回６月に実施した腰痛体操講習会の第２回目を先日実施しました。
普段から自宅でもひとりで実施できるようなストレッチや体操を中心に紹介し、
実際にみんなでやってみました。
普段使わない筋肉を動かしたりほぐしたりすることで血行もよくなり体も暖まりました。
また、普段の姿勢も腰痛に大きく関わってきますので、正しい姿勢を意識することも大切です。
腰痛予防の意識を持ち、普段からしっかり予防を心掛けてケアする側も
心身ともに健康に業務ができるよう頑張りましょう。
